Stay In Shape! Olahraga Inilah Yang Rajin Dilakukan Para Gym Trainer

0

Jika melihat para Pelatih Fitness yang berotot dan punya tubuh kencang memang bikin iri. Tapi untuk mendapatkan tubuh seperti itu tak mereka dapatkan secara instan. Ada latihan yang biasa mereka lakukan tiap harinya agar selalu stay in shape.

Pelatih Fitness tentu tahu mana olahraga yang dapat membuat mereka stay in shape. Jika biasanya trainer melatih kamu agar dapat menurunkan berat badan, ini latihan fisik yang mereka lakukan agar bisa tetap punya tubuh kencang dan padat, Compound Excercises.

Latihan Gabungan ini terdiri dari beberapa latihan fisik, dominan adalah latihan kekuatan. Mereka memilih latihan yang membuat otot bekerja secara bersamaan. Semakin banyak serat otot yang dilatih semakin baik. Ini olahraga yang termasuk dalam Latihan Gabungan.

  • Squat barbell
  • Dumbell lunges
  • Kettlebell Swing
  • Jump lunge
  • Burpee
  • Mountain climber
  • Dumbell snatch


Semakin tinggi intensitasnya, semakin baik membakar kalori dan semakin tinggi pencapaian mendapatkan tubuh kencang dan padat. Waktu yang biasa mereka habiskan antara 20 menit hingga 2 jam lamanya. Beberapa latihan bahkan tidak membutuhkan alat olahraga, sehingga lebih praktis dan bisa dilakukan di gym maupun di rumah.

Kamu bisa googling seperti apa dan bagai mana cara melakukan latihan di atas, dan coba di praktekkan di rumah ya ^^ secara teratur selama 3 bulan dan kamu 100% akan melihat perubahan tubuh menjadi lebih baik ^^

Share.

About Author

mm

Leave A Reply